Ngăn ngừa làm cho giảm đau nhức đầu hiệu quả qua các mẹo sau

Ngăn ngừa làm cho giảm đau nhức đầu hiệu quả qua các mẹo sau đây

Hiện nay chứng đau đầu gặp phải ở bất kì đối tương nào đặc biệt là người có tần suất làm cho việc cao bằng trí óc như nhân viên văn phòng...hay người ở độ tuổi trung niên cũng chính là những đối tượng của bệnh đau đầu. Đau đầu luôn luôn kéo Về các hệ lụy xấu cho sức khẻo và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày chính vì thế do vậy bạn cần có phương pháp ngăn ngừa và điệu trị cho hiệu quả.

1. Nhắm mắt thư giản trong bóng tối giảm đau đầu
các nhà kỹ thuật cho rằng việc thường xuyên nhức đầu không rõ nguyên nhân là do thiếu ngủ và stress. Nếu chưa thể cải thiện giấc ngủ hay giảm căng thẳng do công việc ngay lập tức, bạn có dùng mẹo nhỏ là một giấc ngủ ngắn trong 15 phút. Bạn có thể nhắm mắt thư giãn trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ ngủ cho mắt để chống chói.
2. Ẳn snack có vị mặn giảm đau nữa đầu sau 15p
Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng lúc bị cơn đau nửa đầu tấn công là ăn đồ ăn có vị mặn. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài gói snack khoai chiên vị mặn trong nhà và cơ quan để dùng khi cần. Theo kinh nghiệm của những người đã sử dụng phương pháp này, chỉ cần 15 phút là cơn đau đã bắt đầu giảm xuống.
3. Massage đầu, cổ
Không phải tự nhiên mà dịch vụ massage đầu, cổ lại phổ biến tại các spa. Dịch vụ này xuất phát từ nhu cầu giảm stress, thư giãn và giúp giảm đau đầu của bệnh nhân . Nếu muốn tự kỹ thuật những động tác massage tại nhà, bạn có thể Theo học một khóa massage tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe.
4. Ngồi thiền - phương pháp trị đau đầu
Ngồi thiền là một thực hiện trị đau đầu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng các lợi ích mà nó mang tới cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.

​

5. Chườm lạnh
Bạn có thể sử dụng cao dán ấm có bán ở những tiệm thuốc hoặc đơn giản là áp dụng khăn chườm lạnh tại nhà. kỹ thuật làm cho như sau: nhúng ướt một chiếc khăn lông, vắt nhẹ. Sau đó gấp khăn lại rồi cho khăn vào ngăn đá tủ lạnh, chờ từ 5-7 phút. lúc này khăn đã lạnh vừa đủ, bạn có thể lấy ra và chườm lên trán và khu vực xung quanh mắt.
Ban đầu bạn có cảm giác tương đối lạnh quá mức nhưng cảm giác này sẽ dịu cần và cơn đau đầu cũng giảm bớt nhanh chóng.

 

Có biện pháp phòng ngừa k?